24 Tháng Một, 2021

#1 Thực đơn hàng ngày cho một tháng đầy đủ dinh dưỡng tháng thứ 8

Những tháng hè nóng nực đã qua và trong tiết trời thu mát mẻ bạn có thể vào bếp cả tháng với thực đơn hàng ngày. Hãy chuẩn bị cho mình một tháng mới tràn đầy năng lượng với những món ăn ngon và hấp dẫn. Hãy cùng Rusmarsh Team lên thực đơn nhé!


Ngày 1: Thực đơn bổ dưỡng cho ngày đầu tháng.

– Sườn xào chua ngọt.

– canh sườn ngó sen.

– Bí đỏ xào tôm.

– Chả cá chiên.

– Lê để tráng miệng.

Thực đơn hàng ngày bổ dưỡng cho cả gia đình.

Ngày 2: Món ngon bổ dưỡng cho cả nhà Gia đình.

– Gỏi mực chua cay.

– Sả hấp bề bề.

– Tôm rang lá chanh.

– Trà hoa cau.

Món tôm xào lá chanh cho ngày mát trời.

Ngày 3: Rau câu dừa tươi nạo sợi.

– Rau càng cua trộn dừa non.

– Hột vịt lộn (hột vịt lộn) hấp ngải cứu.

Cá kho chuối đậu.

– Măng xào lá gói.

– Bí đỏ luộc (bí ngòi).

Thực đơn món ngon ngày 3 đơn giản, dễ chế biến.

Ngày 4: Thực đơn dinh dưỡng đầy đủ mỗi ngày.

– Bánh tráng nướng.

– Gỏi măng tươi.

– Cải xanh nấu chín.

– Cá kho tộ.

Cá kho, đưa nhiều cơm.

Ngày 5: Món ngon cho cả nhà.

– nấm sốt xì dầu.

– Salad Bọc Tôm.

– Đậu phụ luộc.

– Mướp hương xào.

– Thịt heo luộc chấm muối tiêu.

Danh sách món ngon 5 ngày.

Ngày 6: Chân gà rút xương ngâm sả tắc đều ngon.

– cuộn lá Ngụy trang.

– Chân gà rút xương sả quất.

– Mướp đắng xào trứng.

– Rau dền luộc chín.

– Dâu Việt mặn.

Món cà muối để ăn với cơm.

Ngày thứ 7: Mẹ đảm bảo thực đơn hàng ngày bổ sung dinh dưỡng cho cả nhà.

– Sụn gà rang muối.

– Trại cá bơi.

– Đuôi heo luộc với muối tiêu.

– Tôm chiên nước mắm.

– Rau muống xào tỏi.

Thực đơn 7 ngày cơm nấu tiêu chuẩn.

Ngày 8: Nước luộc sườn nấu một lần là nhớ mãi.

– Canh chua sườn non.

– Củ cải xào xì dầu.

– Thịt viên sốt cà chua.

– Đậu bắp luộc chín.

– Dưa muối.

Danh sách món ngon đầy đủ dinh dưỡng cho cả nhà.

Ngày 9: Thực đơn món ngon hàng ngày đầy đủ dinh dưỡng.

– Ba chỉ chiên tôm vừa cháy.

– Mướp hương xào tỏi.

– Rau bó xôi luộc.

– Gà nướng mật ong.

Gà nướng mật ong trông thật hấp dẫn.

Ngày 10: Salad rau củ ăn không ngán.

– Salad rau và trái cây.

– Tôm nướng muối ớt

– Đậu sốt nấm, xì dầu.

– Bí đỏ (bí đỏ) luộc.

– Lòng non luộc chín.

Món ngon gia đình mỗi ngày.

Ngày 11: Thực đơn món ngon gia đình.

– Bò hầm bí đỏ.

– Bánh trước thập cẩm.

– Mực xào chua cay.

– Khoai mỡ hấp.

Giới thiệu mâm cơm hàng ngày đầy đủ dinh dưỡng cho gia đình.

Ngày 12: Món ngon mỗi ngày với đầy đủ dinh dưỡng cho gia đình.

– Vịt nướng.

– Gà xào bí đỏ.

– Mì vịt xi măng.

– Khoai môn chiên cốm.

Món vịt quay thơm ngon.

Ngày 13: Bữa ăn ngon đầy đủ dinh dưỡng cho gia đình Nord.

– Gà gói lá dứa.

– Chả giò chiên.

– Chạm đi.

– Cháo sườn non om ớt cay.

Thực đơn với nhiều món ngon cho gia đình.

Ngày 14: Thực đơn với nhiều món nấu.

– Đuôi heo luộc chín.

– Đậu bắp luộc chín.

– Trứng gà luộc.

– Đậu phụ luộc.

– Lòng non luộc chín.

Nhiều món nấu rất ngon.

Ngày 15: Thực đơn hàng ngày đầy đủ dinh dưỡng.

– Ớt bột nhồi thịt nướng.

– Thịt ba chỉ kho

– Mướp đắng xào trứng.

– Canh rau ngót thịt.

Ớt nhồi thịt nướng nhớ một lần nhớ mãi.

Ngày 16: Lên danh sách món ngon cho cả nhà.

– Măng xào lá gói.

– Mực một nắng hấp gừng.

– Thịt thỏ rán.

– Rau bó xôi luộc.

. Thực đơn 6 món đều ngon.

Ngày 17: Vua rau xà lách ăn giòn.

– Gà xào húng quế.

– Vua salad rau

– Mướp xào hến.

– canh sườn ngó sen.

– Thịt ba chỉ kho.

Đậu phụ nấu chín cho thực đơn tiết kiệm.

Ngày 18: Hàu nướng phô mai cho no.

– Rau trộn chiên.

– Chả giò chiên.

– Bí đỏ xào tôm

– Hàu nướng phô mai.

Thực đơn hàng ngày đầy đủ dinh dưỡng.

Ngày 19: Lên danh sách món ngon cho cả nhà.

– Canh cá nấu dọc mùng.

– Cá trích nướng muối ớt.

– Gà hấp sả ớt.

– Cải ngọt luộc chín.

Hãy trổ tài vào bếp với món gà hấp sả đãi cả nhà nhé.

Ngày 20: Thực đơn dinh dưỡng cho cả gia đình.

– Tôm sốt tỏi.

– Sườn nướng.

– Tim và cật, lòng lợn rán.

– Canh cải xoong với nấm.

– quả dưa chuột.

Tôm rim tỏi ăn với cơm.

Ngày 21: Danh sách các món ngon bổ dưỡng.

– Cá chiên tỏi ớt.

– Cá cơm kho xoài.

– Cá bống kho tiêu.

– Canh cá nấu dọc mùng.

. Thực đơn món ngon dinh dưỡng mỗi ngày.

Ngày 22: Vào bếp nấu những món ăn ngon, bổ dưỡng cho cả nhà.

– Mực nướng muối ớt.

– Thịt xông khói nấu chín.

– Chả trứng cút.

– Canh rau nấu thịt

– Củ cải luộc chín.

Mực nướng muối ớt ngon và lạ miệng.

Ngày 23: Danh sách món ngon hàng ngày đầy đủ chất dinh dưỡng.

– Cơm tấm.

– Đậu phụ luộc.

– Giò xào (chả giò).

– Bắp chiên bơ.

– Món ngon đặc sản Sài Gòn.

Cơm tấm

Ngày 24: Hương vị thơm ngon của món cá chép hấp giấy bạc.

– Cá chép hấp bọc giấy bạc.

– Canh chua ngao.

– Tôm kho tộ.

– Dưa muối.

– Đậu sốt húng quế.

Món tôm nấu cơm ngày mưa.

Ngày 25: Thật đấy ứng dụng Đầy đủ dinh dưỡng cho gia đình cơm ngon.

– Canh củ ngao nấu thịt.

– Cá kho gừng

– Đậu xanh xào long nhãn.

– Dâu Việt mặn.

Đọc cách muối cà chua, sung, kim chi để có bữa cơm ngon

Cơm cá kho gừng thơm ngon cho cả nhà.

Ngày 26: Mực chiên giòn ngon tuyệt.

– Mực chiên.

– Gà nướng nguyên con.

– Rau củ cải luộc.

– Canh mướp với lòng gà

Thực đơn dinh dưỡng ngày 26 rất ngon.

Ngày 27: Lên danh sách món ngon hàng ngày, cả nhà khen ngon.

– Bao tử bí xào tỏi.

– Sụn gà rang muối.

– Mực xào dứa.

– Bắp cải luộc.

– Súp đậu ngọt.

Cốc chè đậu đen mát lạnh.

Ngày 28: Đậu phụ sốt cà chua mùa nào cũng ngon.

– Canh bí đỏ nấu tôm.

– Rau lang xào tỏi.

– Đậu phụ sốt cà chua.

Phi lê bò kho dưa leo.

Món ngon đầy đủ dinh dưỡng cho bữa cơm gia đình ngon miệng.

Ngày 29: Tai heo trộn thính ăn giòn.

– nộm hoa chuối.

– Gà kho gừng

– Cá chim chiên

– Tai heo trộn thính.

Đảm đang vào bếp trổ tài với cả nhà

Ngày 30: Ăn bao nhiêu cũng no.

– Canh rau mồng tơi

– Nấu ốc với đậu.

– Cá kho riềng.

– Đam mê xuyên suốt.

Hoàn thiện thực đơn dinh dưỡng cho cả gia đình.

Ngày 31: Thực đơn hàng ngày cho một tháng đầy đủ dinh dưỡng.

– Lòng non xào mướp.

– Canh cá măng.

– Huyết heo luộc xương sông.

– Rau bó xôi luộc.

– Đậu phụ luộc.

Bữa ăn ngon với đầy đủ dinh dưỡng mỗi ngày.

Mùa nào thức nấy. Blog Rusmarsh / Món ngon & Bí quyết luôn có những công thức nấu ăn ngon rất đáng để học hỏi. Và cập nhật liên tục danh sách các món ăn ngon, dễ chế biến cho cả gia đình tại nhà. Chúc các bạn có những bữa cơm nhàn nhã ngon miệng và bổ dưỡng bên gia đình nhỏ của mình. Và đừng quên like, share hoặc comment để chia sẻ cùng mọi người nhé.

Kính thưa.

– Phương Thùy-

Bạn có thể quan tâm:

Cách làm lẩu chua cá bông lau hấp dẫn mọi người

Cách Ngâm Rượu Sim Phú Quốc Ngon Tại Nhà, Không Bọt, Không Mốc

Thực đơn hàng ngày cho trẻ đủ 5 tháng tuổi

13 tháng 5, 2019

Tôi là rusmarsh – Chuyên Gia trong lĩnh vực Nấu Ăn, với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực ẩm thực tôi tin chắc rằng những bài viết của tôi sẽ đem lại giá trị cho gia đình bạn. Chúc bạn thành công!